نقش تغذیه و سبک زندگی سالم در کلاژن سازی پوست + همان طور که در مقاله قبل گفتیم، سبک زندگی سالم یکی از عوامل مهم حفظ سلامت پوست و جسم است. کلاژن هم از فراوان ترین پروتئین بدن انسان می باشد  که در پوست، استخوان، تاندون و غضروف ها یافت می شود و باعث محافظت از پوست در برابر ضربات میشود. بدن انسان به طور طبیعی کلاژن تولید می کند اما با افزایش سن از میزان تولید این ماده کم می شود. کاهش در میزان تولید کلاژن موجب از دست رفتن انعطاف پذیری در ساختار بدن شده و نشانه های مانند چین و چروک و افتادگی در  پوست ظاهر می شود.…

سبک زندگی مناسب دوران يائسگی ا همان طور که در نوشته های قبل مطالعه کردید زندگی سالم معیارهایی دارد که با در نظر گرفتن آن می توان به کیفیت بهتری از زندگی دست یافت. با افزايش سن اميد به زندگي، علائم يائسگي نیز به عنوان يك پديده سن میانسالی مورد توجه قرار می گیرد. در اینجا میخواهیم بدانیم یائسگی یعنی چی؟ به طورکلی زنان بیش از یک سوم عمر خود را در دوران يائسگي به سر می برند. اگر چه يائسگي یک فرآیند فیزیولوژیک و طبیعی می باشد اما  از علائم یائسگی میتوان به کمبود استروژن: گر گرفتگی، تپش قلب، تعریق شبانه، اضطراب و افسردگی، افزایش وزن و بی خوابی…