۰ همانطور که در مقاله سبک زندگی سالم برای همه اشاره شد توجه به تحرک روزانه یکی از مهم ترین بخش های سبک زندگی سالم در همه ماست. حکیم ابوعلی سینا هم همواره بر لزوم ورزش تاکید دارد و آن را از ارکان اولیه زندگی باکیفیت میداند. ورزش و تحرک جسمانی انواع مختلفی دارد اما همه انواع آن خون را در سرتاسر بدن به گردش وا میدارد، چربی ها را میسوزاند و خطر ابتلا به بسیاری از بیماری ها را کاهش میدهد. برخی پژوهش ها نشان میدهد که تحرک ساده و حتی ۱۰دقیقه فعالیت جسمانی در روز سلامت روحی و روانی افراد را نیز تقویت میکند و سبب میشود فرد…

سبک زندگی مناسب دوران يائسگی ا همان طور که در نوشته های قبل مطالعه کردید زندگی سالم معیارهایی دارد که با در نظر گرفتن آن می توان به کیفیت بهتری از زندگی دست یافت. با افزايش سن اميد به زندگي، علائم يائسگي نیز به عنوان يك پديده سن میانسالی مورد توجه قرار می گیرد. در اینجا میخواهیم بدانیم یائسگی یعنی چی؟ به طورکلی زنان بیش از یک سوم عمر خود را در دوران يائسگي به سر می برند. اگر چه يائسگي یک فرآیند فیزیولوژیک و طبیعی می باشد اما  از علائم یائسگی میتوان به کمبود استروژن: گر گرفتگی، تپش قلب، تعریق شبانه، اضطراب و افسردگی، افزایش وزن و بی خوابی…

مرا عهدیست با جانان که تا جان در بدن دارم هواداران کویش را چو جان خویشتن دارم . به بهانه تولد حکیم ابوعلی سینا و روز پزشک حضور و همراهی تمامی متخصصان بِهزی در سال گذشته را پاس میداریم زیرا با تلاش آنها در مسیر سلامتی و بهبودی، رنگ زیبای امید هر روز بر دل بیماران و دردمندان نقش شده است. پزشکانی که میدانند با تلاش در مسیر بهبود سبک زندگی، نه تنها این نسل، بلکه نسل های آینده انسانها نیز بهبود خواهند یافت. پزشکانی که سختی راه را به جان خریده اند تا خدمات درمانیِ بهتر و اثر بخش تری به جامعه ارائه شود و فرا تر از انتظاری که تفکر رایج…

به قلم: دکتر محمد علی زارعیان، مدیر تحقیق و توسعه بهزی   پاسخ سوالی که در عنوان این یادداشت آمده، برای من که از ماه ها قبل شاهد فرایند رشد بهزی (سامانه توصیه گر سلامتی) بوده ام روشن است، ولی دوست ندارم ذهن شما را ابتدا جهت بدهم و یک پاسخ یک کلمه ای به این پرسش داده باشم. من، هم تجربه مدیریت یک کانال تلگرامی در زمینه سلامت و پزشکی و هم تجربه مدیریت محتوای یک سایت علمی در زمینه سبک زندگی سالم و پزشکی را داشته ام. اکنون بر مبنای تجربه ای که دارم تفاوتهای بهزی را با سایت ها و کانالهای رایج سلامتی در قالب چند نکته شرح…

ما در دنیایی زندگی میکنیم که به خودی خود همه چیز در حال صنعتی شدن است. همه چیز بالارفتن سرعت در کارها و کیفیت پایین تر زندگی را به ما القا میکند. در این میان افراد کمی در میان خانواده هایی بزرگ شده اند که دانش سبک زندگی سالم از نسل های گذشته در آنها سینه به سینه انتقال پیدا کرده است. این افراد با دقت فراوان از این توصیه ها مراقبت کرده اند تا در آینده هم به عنوان گنجینه ای قیمتی به دست نوادگانشان برسد. با نگاهی اجمالی به این خانواده ها درمیابیم که منسجم تر، سالم تر و شاداب تر هستند و از زندگی بهره بیشتری میبرند.…

سلامتی و  کیفیت زندگی برای همه ما اهمیت دارد … بهزی هم به این موارد می اندیشد :  ما هر روز یکی از این دو کار را انجام می‌دهید: ایجاد سلامتی یا بیماری … در خودتان!» آدل دیویس (Adelle Davis) آدمی همواره بدنبال زندگی سالم بوده است، تجربه زندگی شاد و با کیفیتی که با طول عمر همراه باشد. تحقیقات نشان داده که زندگی سالم معیارهایی دارد که با در نظر گرفتن آن می توان به کیفیت بهتری از زندگی دست یافت. براساس تعریف سازمان بهداشت سازمان جهانی؛ زندگی سالم تنها عدم بیماری و ضعف نیست، بلکه برخورداری از سلامت کامل جسمی، ذهنی و اجتماعی است. زندگی سالم یک چرخه…